只要你有熱情、有活力，歡迎組隊參加！

透過團隊練習與舞台演出，不僅能促進健康、拓展人際，更能讓長者風華再現

 參加對象

 分區競賽：

 本市65歲以上長者（含55歲以上原住民）

 社區長者、病友團體組隊參加

 每隊20-40人，且65歲以上需達80%以上

 全市總決賽：

 分區競賽前3名隊伍

 安養護機構長者（不限年齡與人數）

 競賽時間

 分區競賽：115年4月20日～4月30日

 全市總決賽：115年6月24日（星期三）

 決賽地點

 臺南市善化區文康育樂中心

（臺南市善化區進學路150號）

 報名資訊

 報名時間：即日起至115年4月15日止

 報名方式：

 電子郵件寄送報名表

 a00746@tncghb.gov.tw

 報名後請來電確認：06-6357716#273

 表演影片繳交：

可寄送DVD至：臺南市新營區東興路163號

 或提供雲端影片連結

 注意事項：

 以社區為單位報名

 不可跨區，每區原則1-2隊

 歡迎揪團參加，一起動出健康、舞出精彩人生！

讓我們在舞台上，看見長者最閃耀的風采

• 樂齡活力秀 熱情招募.pdf

跌倒是長者事故傷害死亡原因的第二名，不可輕忽

      截至2025年1月，臺灣65歲以上人口已超過460萬人，佔總人口超過20%，正式成為超高齡社會，除了慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒。根據110年國民健康署的「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人），如何有效預防長者跌倒，避免造成個人及家庭沉重負擔，成為超高齡社會的關鍵課題。

長者防跌三步驟

      長者跌倒的風險與生理、環境和生活習慣密切相關。要有效預防，可以從以下「防跌三步驟」著手：

第一步:充足營養、規律運動

      平時須注意攝取足夠熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師的建議。此外，定期運動，增強肌力的訓練，提升長者日常獨立活動功能，有助於提高跌倒時的自我防衛能力。

第二步: 慢性病管理、定期量測

      依據「國民健康訪問調查」65歲以上長者85%至少有一項慢性疾病，血糖、血壓過高可能造成眩暈不適，身體失去平衡，因此應定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化，以預防併發症發生。

第三步: 用藥安全、自我評估

      就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。同時，透過長者功能評估工具，隨時了解自身健康狀況，及早發現可能的風險。

 衛生所重視長者跌倒風險，融入防跌概念

      隨著高齡人口增加，各地衛生所也日益重視長者跌倒的風險，並加強防跌措施的規劃，為長者提供更符合需求的服務，如設置座椅有扶手，或為了防止測量體重時跌倒，將體重計固定於安全位置，有效減少跌倒風險等。

 長者量6力，防跌防失能，健康更給力

     國民健康署參考世界衛生組織（WHO）提出的長者整合式照護（ICOPE）指引，對65歲以上的長者所進行的「認知、行動、營養、聽力、視力、憂鬱」六大面向的整合性評估，不僅有助於及早發現長者的跌倒風險，還能採取預防措施，從而降低跌倒的可能性。

     民眾只需在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR Code，即可立即加入「長者量六力」LINE官方帳號，自行評估，家庭照顧者也能隨時掌握家中長者的健康狀況，並透過LINE官方帳號獲取相關的轉介服務及衛教資訊，還能使用資源地圖搜尋附近的社區據點，或前往醫療機構接受更進一步的評估和處置。

      國民健康署吳昭軍署長再次呼籲，65歲以上長者至少每半年進行一次長者功能評估，或在覺得身體狀況衰退時進行自我檢測，才能及早發現衰弱並採取措施，有效提升長者生活品質，減少跌倒風險。(以上文字內容來源:國民健康署網站)

• 世界衛生組織2018年指出-防跌.odt

(一)115年使用牌照稅開徵囉！繳納期間為4/1-4/30，早繳早安心。

(二)申請電子稅單、轉帳通知及繳納證明，資料不會遺失真放心。

(三)【使用牌照稅單歸戶】同一車主多台車一次繳，省時又省心。

​  生(39歲)至79歲者，共同防治病毒性肝炎，終身免費一次，篩檢不須空腹。

2.提醒您! C型肝炎初期幾乎沒有症狀，但卻可能悄悄惡化為肝硬化甚至肝癌！主動追蹤 C肝有藥醫

​3.新化區篩檢院所：新化分院、王覲瑜診所、陳相國聯合診所、丁江龍診所、徐小兒診所

4.C型肝炎全口服新藥健保給付執行計畫：新化分院、王覲瑜診所、陳相國聯合診所

         行動醫院健檢打包各項癌症及代謝症候群、三高慢性病、腎臟病等篩檢，誠摯邀請符合健檢的您，切莫因工作忙碌忽略自我的健康，因健康是個人與家庭最重要的資產。請大家相揪逗陣來顧健康!!

提醒大家愛自己、愛家人請儘早展開行動加入健檢行列，詳細日期，請參閱附件檔案，敬祝平安、健康！

健檢日程:  115年度目前共4場次請擇一參加

第一場日期: 115年03月14日（星期六） 地點: 新化國中禮堂(後門-信義路)

第二場日期: 115年04月19日（星期日） 地點: 新化國小

第三場日期: 115年05月30日（星期六） 地點: 新化國中禮堂(後門-信義路)

第四場日期: 115年06月28日（星期日） 地點: 新化高工

※掛號時間: 上午07:00-09:45  (此為掛號時間-請務必於時間內報到)

參加對象：防疫考量建議配戴口罩。

1.30-39歲近5年內未做過成人健檢之台南市民。

2.40~64歲近3年內未做過成人健檢之台南市民。

3.65歲以上、原住民55歲以上、領有小兒麻痺證明35歲以上今年未做過成人健檢之台南市民。

4.如遇台南市府公告停止上班上課，本活動則隨之取消，不另行通知。

注意事項：

1.請攜帶身分證、健保卡。     

2.請空腹8小時以上。

3.報名及填寫問卷建議掃描右側QR CODE(線上操作步驟：填寫篩檢評估+預約場次+行醫問卷連結填寫)線上預約及問卷填寫至活動日期該週星期三中午12:00止 

溫馨提醒：115年新規定已領取三高慢性處方箋，有定期檢查及常規治療，或已為品質改善試辦(P4P)計畫內之糖尿病、初期腎病及糖腎共照計畫等收案管理之個案，不可提供服務，故請先至衛生所過健保卡查詢資料。

• 115年行動醫院日期.pdf

2.     服務時間:每週日及國定假日上午8時至凌晨12時。

3.     服務項目:內（兒）科、外（骨）科。

4.     就診專線:06-2245771、0978089180。

• 台南市公告假日輕急症就醫看這裡.png

「一問」：主動關心，詢問對方的狀況

「二應」：聆聽對方的問題，並做適當的回應與支持陪伴

「三轉介」：針對對方的問題，給予適當資源與持續關懷

   24小時免費安心專線 1925(依舊愛我）

​衛生局-免費心理諮詢專線:06-3352982

​​新化區衛生所-心理諮商預約:06-5906025

臺南市政府衛生局社區營養推廣中心

營養諮詢服務時間    

時間:週一至週五08:00-12:00、13:30-17:30 採預約服務

免付費電話:0800-222-543

       乳癌是女性癌症發生率第一位，為及早發現並降低死亡率，自今(114)年元旦起，政府已擴大乳房X光攝影檢查補助對象，從原本45至69歲女性，擴大為40歲至74歲婦女，每2年可接受1次免費篩檢。國民健康署鼓勵符合資格的國人定期接受乳癌檢查，及早發現及早治療。

       定期篩檢有助於早期發現、提高存活率與降低死亡率。

       根據國民健康署111年癌症登記報告顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1位及死亡率第2位，新發乳癌個案為17,366名，並有2,834人因乳癌而死亡。113年乳癌篩檢服務達91.6萬人次，兩年篩檢率為39.8%，發現5,250位乳癌個案。國內研究顯示每2年接受1次乳房X光攝影檢查可降低41%的乳癌死亡率。此外，107-111年乳癌5年期別存活率，早期乳癌5年存活率達99%以上，若延誤病情致晚期發現，5年存活率僅約39.2%。

       乳房X光攝影檢查可早期偵測癌症。

       乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。國際研究證實，乳房X光攝影檢查可早期偵測癌症進而降低死亡率；有些民眾因擔心疼痛而使用乳房超音波檢查，但乳房超音波在偵測鈣化點的敏感度較低，而且容易受到不同操作者所影響；因此，政府提供的公費篩檢採用具國際實證之乳房X光攝影為篩檢工具，乳房超音波則可作為後續診斷的輔助工具。一旦篩檢結果疑似陽性時，建議民眾儘速回診並接受進一步檢查，由專業醫師作出適當的處置。

       定期做乳攝，及早治乳癌。

       乳癌的危險因子包含初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳、具有乳癌家族史者、曾罹患乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。

國民健康署鼓勵40歲至74歲的婦女朋友們，定期參加每2年1次的預防保健乳房X光攝影檢查，以早期發現早期治療，降低癌症死亡率及經濟負擔。

（資料來源：國民健康署衛生福利部）

新化區衛生所呼籲癌症篩檢是要提早發現，不是提早預防。提醒您！癌症發生的初期多半沒有症狀，即使自認為身體健康也要定期接受癌症篩檢不要等到身體真的不舒服了，變成大問題，而錯過黃金治療時機。

台南市社區免費癌症篩檢設站場次查詢

• 五癌.pdf

       菸品對於青少年健康會帶來許多危害，會造成或加重氣喘、支氣管炎等呼吸道疾病外，國民健康署署提醒，家長平時應多關心孩子的作息與零用錢使用狀況，並以自身不吸菸為榜樣，營造拒菸、無菸的環境。孩子會開始吸菸的原因並不是單一因素所造成的，可能是無聊好奇、朋友邀約、處於吸菸環境、或紓壓等，若發現孩子接觸菸品甚至是電子煙，父母應以關懷代替責罵，及早為孩子尋求專業戒菸服務並帶其遠離菸害。

       國民健康署於全國鄉鎮市區等超過4,000家的合約醫事機構已提供多元化的戒菸服務，享有由專業醫師、牙醫師、藥師、衛教師提供的免費戒菸諮詢服務或是治療與衛教服務，還提供免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），有意願戒菸者可致電諮詢。

什麼是失智症?
失智症（Dementia）是一種疾病現象，為一群症狀的組合(症候群)，與正常的老化不同，不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，但是事實上他已經生病了，應該要接受治療。

失智症

正常老化

對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試

可能突然忘記某事，但事後會想起來。
若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。

如何預防失智症：
目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，因此如何預防失智症就成為大眾關心的議題，民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

趨吉：多運動(每週至少三次，每次30分鐘以上)、地中海飲食(多蔬果、多五穀雜糧、少動物性油脂、白肉多紅肉少)、多社區參與、維持理想體重(18.5≦BMI＜24，老年人不宜過瘦)。
避凶：避免高血壓、高血糖、高血脂，避免頭部外傷，避免抽菸，遠離憂鬱。

更多資訊內容：失智症專區

學子們參加各種聚會及活動，請熟記「反毒防身5術」：1、直接拒絕：勇敢向毒品說不；2、遠離現場：立刻離開是非場所；3、轉移話題：巧妙轉移注意力；4、自我解嘲：幽默調侃自己拒絕；5、友誼勸服：表達關愛給予建議。拒絕陌生人提供的任何物品，確保免於毒品傷害。

若你或家人有相關藥癮問題，請撥打撥打諮詢專線(0800-770-885)，毒防中心將即時提供支持與協助，陪伴你遠離毒害。

大腸直腸癌為目前國人最常見的癌症，根據國民健康署統計，自民國95年以來大腸直腸癌發生人數已高居癌症發生人數的第1名，同時也是十大癌症死亡原因第三位，每年罹患人數約一萬多人，更有逾5,000人因此死亡。

     大腸直腸癌的危險因子包括年齡（五十歲以上）、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等，不過過去研究顯示大腸直腸癌患者當中有家族病史的不超過兩成，主要成因還是年齡與飲食生活習慣所致。

     大腸直腸癌的形成與發展有其獨特之處， 一般由良性的腺瘤約需經過五至十年的時間逐步演變為浸潤癌，其初期進展速度相當緩慢。當演變為癌症之後，各期的長期預後大不同，當中第一期大腸直腸癌治療五年存活率近9成，第三期大腸直腸癌五年存活率則不到6成，第四期甚至在兩成以下，因此早期發現、早期治療是戰勝大腸直腸癌最重要的原則。大腸直腸癌在初期幾無症狀，等到有出血、排便習慣改變或體重減輕，多半都已經進展至第二、三期以上。

要如何預防並早期發現大腸癌？

1. 養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。

2. 養成每天運動習慣。

3. 養成定期篩檢的習慣。 大腸癌多發生在50歲以後，所以50歲以上民眾應每1~2年接受糞便潛血檢查，但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。

面對長者需求及預防、延緩長者衰弱失能情形，衛生福利部國民健康署推動長者社區資源整合運用平台，項目包含：「運動保健、居家安全與防跌、高齡營養、失智及高齡友善慢性疾病管理、醫療保健、交通接送、社會參與、福利補助及個人資源」十項資源類別，透過平台可查詢全台各縣市社區資源，提供長者適切資源，打造高齡友善健康照護環境。

        常見症狀為發燒、畏寒、頭痛、肌肉痠痛、淋巴腺腫大等 症狀，發燒1-3天後會出現不同型態的皮膚病灶(如:皮疹、斑疹、斑丘疹、水泡、膿疱等)，部分亦出現在生殖器上。

         符合M痘疫苗接種條件的民眾：

1. 近1年有風險性行為者(例如：多重性伴侶、性交易服務者、於營業場所發生性行為者等)
2. 過去曾罹患性病
3. 性接觸對象有前述1、2項任一情形者等，應儘速完成2劑疫苗接種。

                                             06-5906025#134楊護理師）預約接種M痘疫苗

      大腸癌早期並無症狀，但可以藉由定期接受篩檢而早期發現早期治療，為治癒率很高的癌症。根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上。大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，因此，如能早期發現腺瘤瘜肉予以切除，可以減少大腸癌的發生。

      目前糞便潛血檢查是用免疫法，不需飲食限制，因此相當簡單方便，但糞便潛血檢查並非百分之百，所以當有任何異狀時，仍應找專科醫師做必要檢查。如果糞便潛血檢查呈陽性時，應進一步接受大腸鏡檢查，其好處是檢查過程如有發現病兆或瘜肉時，可以直接取樣做切片或是將它切除。

      政府目前補助40-44歲且具家族史(且其父母、兄弟姊妹、子女曾患有大腸癌者)及45-74歲，每2年免費免疫法定量糞便潛血檢查。

每週一至週五上午8:00-11:00，可持健保卡至新化區衛生所查詢篩檢資格。

​請多加利用台南市政府衛生局網站>長者防跌專區，健康資訊不漏接!

常見的室內跌傷地點包括臥室、客廳、浴室等

跌倒可能會造成頭部受傷、骨折等

嚴重甚至會造成長期臥床或死亡，不能不注意！！

國民健康署提供居家防跌妙招，從以下5招做起：

☆維持居住環境整潔：保持地板乾燥及或收納整齊

☆注意居家照明是否充足：照明需充足，出入門口即可輕易找到開關

☆注意樓梯安全：可加裝夜光防滑條及堅固扶手

☆注意浴廁防跌措施：地板有防滑處理並加裝扶手

☆注意臥房環境規劃：床的高度要適中，可加裝扶手或易取得的輔具協助

​​國民健康署與新化區衛生所關心您

為了揪出潛「腸」危機，國民健康署提供年滿50歲至未滿75歲之民眾，每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。經檢查有潛血反應者再進一步接受大腸鏡檢查，為自已的腸道把關，啟動自我保護的能力，早期發現早期治療，才能降低大腸癌對健康的威脅，一起用心守護自已的健康人生。

臺南市五癌篩檢、確診、治療醫療院所一覽表
網址：https://reurl.cc/oRN1Xl

癌症篩檢預約平台
網址：https://p.tainan.gov.tw/1f09