面對近期武漢肺炎(COVID-19)疫情的延燒，市民朋友不僅在生活上的壓力增加，每天從新聞媒體及網路社群等管道接收大量訊息及提醒，除了讓我們提高警覺及危機意識外，也讓我們在不知不覺中暴露在過高的情緒壓力下。這些重複不斷的訊息可能會讓我們出現害怕、恐慌、焦慮等感受，甚至於影響日常生活與睡眠，更遑論為了防疫而需配合居家隔離、檢疫及自主健康管理的市民朋友。
黃小姐日前自日本旅遊返台，因無發燒、咳嗽、呼吸道不適等症狀，需配合防疫自主健康管理，但鄰居得知黃小姐自日本返台，便開始對其指指點點、不敢靠近，讓黃小姐有被社區隔離的感覺，承受極大的壓力，幾天後便開始感到悶悶不樂、焦慮狀況越來越嚴重，經區公所轉介至衛生局，本局安排專業心理師提供電話的心理諮商輔導，心理師提供其面對壓力之處理及調適技巧，讓原本憂鬱情緒改善許多。
市長黃偉哲拜託大家要友善對待被隔離者，避免造成對立，這些居家隔離、檢疫及自主健康管理的市民朋友，因與外界阻斷，難免會產生焦慮、憂鬱、失眠、食慾不佳等身心狀況，建議可以「增加抗壓性與意志力」、「保持與外界的聯繫」及「適應自己的新身份」來做調適。另外，鼓勵民眾下載心情溫度計QR code，了解自己心情指數，或撥打24小時免付費安心專線1925，或利用本局免費心理諮詢預約專線06-3352982，期能幫助減緩您的情緒壓力。
發稿人：心理健康科 姜佳琪
連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉172
發布單位：臺南市政府衛生局綜合企劃科 刊登日期：109-03-11
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