自我管理血壓3C原則 
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，
正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有
偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血壓。
國民健康署提醒民眾，掌握以下三個簡易步驟，
就能輕鬆做好血壓3C自我管理：
1C- 記得定期量血壓(Check)：
18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該養成定期測量血壓的習慣，
除可自我監測血壓變化情形，亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，做為治療依據。
2C- 調整健康生活型態(Change)：
落實良好生活型態，如採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，
保持良好的身體狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。
3C- 按時吃藥要記牢(Control)：
高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。
一般民眾仍建議至少維持在血壓值140/90 mmHg以下，
對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，除落實良好生活型態外，
更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制。
量血壓從「居家血壓」做起
台灣高血壓學會理事長高憲立醫師表示，很多人到醫院看病時才順便量血壓，這是不夠的，
而且民眾到了醫院通常比較緊張，血壓會升高，恐怕不準確。
為了要讓更多民眾注意到自己的血壓，並且測得準確的血壓，
台灣高血壓學會製作「2020台灣居家血壓共識」，
推廣居家血壓量測及722原則：
「7」連續七天量測
「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
「2」每次量兩遍。
透過「定期血壓」清楚掌握血壓狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。