我的餐盤六口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一些、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,吃全榖保健康,每周運動5天以上,每天累積30分鐘,營養健康隨著來。
除了均衡飲食之外,規律運動也是重要的一環,記得養成每周運動5天以上,每天累積30分鐘的習慣。